Ein starker Rücken durch Zirkeltraining

80 % der Deutschen leiden unter mehr oder minder starken Rückenschmerzen. Viele haben chronische Probleme, schränken ihr Leben immer weiter ein.

7 Risikofaktoren für Rückenbeschwerden

  • Sitzende Lebensweise
  • Falsche Körperhaltung
  • Mangelnde regelmäßige Bewegung
  • Übergewicht
  • Einseitige Belastung
  • Stress
  • Schwere körperliche Arbeit

Wir bieten Ihnen optimale Trainingsmöglichkeiten für einen gesunden, starken Rücken: dosiertes Krafttraining nach einem individuell auf Sie abgestimmten Geräteplan, fachkundige Betreuung durch unsere geschulten Trainer sowie Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule. Wir sorgen dafür, dass Ihre Rückenschmerzen schon sehr bald „Schnee von gestern“ sind.

Bereichsleitung: Antje Backofen

Bereichsleiterin // Entspannung & Beweglichkeit // Rücken & Gelenkkonzept


Mit uns werden Sie lernen, ihre Beweglichkeit wieder her zu stellen und rückenschonend zu leben – und das langfristig.

Five Beweglichkeitstraining Olympia

Five Rücken- und Beweglichkeitskonzept

Ein revolutionäres Trainingskonzept! Das Training im five – Parcour ist ein hocheffektives Training der Halte- und Stabilisationsmuskulatur, welches sowohl auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert als auch auf einer 3000 jährigen Erfahrung beruht, da die meisten Bewegungsmuster aus Yogastellungen abgeleitet sind.

Mehr zu Five erfahren

Das galileo Vibrationstraining

...stammt ursprünglich aus der Medizin und der Weltraumforschung. Beim Aufenthalt in der Schwerelosigkeit degenerieren Muskeln sehr schnell. Schon seit den 70er Jahren ist bekannt, dass Vibrationen sich positiv auf den gesamten menschlichen Bewegungsapparat auswirken. Seitdem wurde das Vibrationsprinzip stark weiterentwickelt und wird seit Jahrzehnten in der medizinischen Rehabilitation, im Spitzen- und zunehmend auch im Breitensport eingesetzt.

... und was ist das?

Variable seitenalternierende Muskelstimulation. galileo stimuliert Ihre Muskeln und trainiert Koordination, Beweglichkeit und Dynamik – mit natürlichen und variablen Bewegungs-Abläufen.

DAS PRINZIP: Eine Boden-Platte bewegt sich seitenalternierend auf und ab. Das Becken wird seitlich gekippt und die schnellzuckenden Muskeln müssen Becken, Wirbelsäule & Gelenke stabilisieren. Ähnlich wie beim Gangprinzip des Menschens. Bei herkömmlichen muskelstimulierenden Trainings-Geräten hüpft oder watschelt er, eine Bewegung des Fußgelenkes ist nicht möglich. galileo ist evolutionär.

Was bewirkt Vibrationstraining bei Ihnen?

Je nach Trainingsprogramm und Vibrationsfrequenz sind ganz unterschiedliche Effekte möglich:

  • Steigerung der Muskelleistung, vor allem der Tiefenmuskulatur
  • Verbesserung der Balance und Koordination
  • Muskellockerung/Schmerzreduktion
  • Verbesserte Beweglichkeit
  • Fettabbau, vor allem am Bauch und zwischen den Organen
  • Trainiert sehr gut und effektiv die Beckenbodenmuskulatur

Wie lange dauert ein Training mit galileo?

Je nach Übung und Intensität entsprechen schon wenige Minuten einem harten Hantel-Workout – oder einer entspannenden Massage.

Rücken Langzeitprogramme

Präventive und rehabilitative Programme bestehend aus Gruppenrückenkursen sowie individuellem Training.
Besonders geeignet für Personen die passive, oft sitzende, Tätigkeiten ausgleichen wollen, oder (und) den Alltag aktiver gestalten möchten:

  • besonders zur empfehlen für Personen mit chronischen, oft langjährigen Rückenleiden
  • Wirbelsäulengymnastik in der Gruppe mit großer Motivation und hohem Spaßfaktor
  • Training im Kraftzirkel unter Betreuung qualifizierter Trainer
  • Bestimmung des aktuellen Ist-Zustandes und entsprechender Anpassung des Trainingsumfangs
  • Tipps für einen rückengerechten Alltag

Rücken Therapie-Straße

Beinhaltet Rückentraining an speziell ausgewählten Kraftgeräten unter Betreuung rückenspezifisch ausgebildeter Trainer und Sporttherapeuten:

  • sehr wirksames, präventives Rückentraining
  • zur Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur
  • um Rückenprobleme zu beheben oder vorzubeugen
  • verbessert die Motorik, Koordination und Funktion der steuernden Strukturen der Wirbelsäule
  • positiver, regenerativer Einfluss auf den gesamten Organismus durch Verbesserung des Stoffwechsels
  • leicht erlernbar und gut einstellbar unter Berücksichtigung eigener Ziele des Trainierenden

KOSTENLOSE PROBEWOCHE

Teste den Club kostenlos und unverbindlich! Vereinbare jetzt einen Termin für ein unverbindliches Probetraining und lass dich 7 Tage lang mitreißen! Wir freuen uns auf deinen Besuch!

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