Bereichsleiter
Antje Backofen
Dipl. Fitnesslehrer / Trainer A-Lizens
Reha-Sport-Trainer / five-Coach
80 % der Deutschen leiden unter mehr oder minder starken Rückenschmerzen. Viele haben chronische Probleme, schränken ihr Leben immer weiter ein.
7 Risikofaktoren für Rückenbeschwerden
Wir bieten Ihnen optimale Trainingsmöglichkeiten für einen gesunden, starken Rücken: dosiertes Krafttraining nach einem individuell auf Sie abgestimmten Geräteplan, fachkundige Betreuung durch unsere geschulten Trainer sowie Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule. Wir sorgen dafür, dass Ihre Rückenschmerzen schon sehr bald „Schnee von gestern“ sind.
Ein revolutionäres Trainingskonzept! Das Training im five – Parcour ist ein hocheffektives Training der Halte- und Stabilisationsmuskulatur, welches sowohl auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert als auch auf einer 3000 jährigen Erfahrung beruht, da die meisten Bewegungsmuster aus Yogastellungen abgeleitet sind.
An modernen Geräten werden in abgestützten, leicht erlernbaren Dehnpositionen sowie unter Muskelanspannung die gesamten Muskelketten intelligent in die Länge gezogen und gleichzeitig gekräftigt!
Mit dem five-Geräteparcour wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Die gesunden Druckverhältnisse auf die Bandscheiben werden wieder hergestellt und neue, positive Bewegungsmuster erlernt und im Körper „gespeichert".
Die Vorteile und Nachhaltigkeit von five:
Präventive und rehabilitative Programme bestehend aus Gruppenrückenkursen sowie individuellem Training.
Besonders geeignet für Personen die passive, oft sitzende, Tätigkeiten ausgleichen wollen, oder (und) den Alltag aktiver gestalten möchten:
Sehr individuell aufgebautes und auf die Person angepasstes funktionelles Bewegungstrainings, entsprechend des Befundes und Krankheitsbildes. Viele Clubmitglieder befinden sich in ärztlicher Behandlung und häufig stehen sie vor einer orthopädischen Operation (künstliches Gelenk). In diesem Fall bieten wir vor und nach dem operativen Eingriff ein spezielles rehabilitatives oder muskelaufbauendes Training in Zusammenarbeit mit dem zuständigen Arzt an.
Eine ausgezeichnete Zusammenarbeit besteht mit dem Zentrum für Orthopädische Prävention in Riesa und hier besonders mit den Fachärzten für Orthopädie Dr. med. T. Karsch und Dipl. med. S. Gueffroy. Beide Mediziner trainieren im Club und sind begeisterte Anwender des five – Konzeptes!
Die Betreuung erfolgt durch unser medizinisch geschultes Personal unter Leitung des Sporttherapeuten Mirek Korzecki. Das Training wird zusammengestellt aus Elementen des Kraft-, Herz-Kreislauf- und Koordinationstrainings sowie geeigneter Entspannungsmethoden und funktioneller Gymnastik. Dabei werden die Trainingsmethoden und Inhalte stets individuell an die Person angepasst.
Die Spezialprogramme beinhalten:
Ergänzen Sie Ihr Training durch Entspannungstechniken. Gönnen Sie sich nach dem Sport einen relaxenden Saunabesuch, der Ihre Muskulatur lockert und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert.
