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Rücken- und Gelenkzentrum

Bereichsleiter

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Tiffany Helbig
Staatlich anerkannte Physiotherapeutin

Wirbelsäulentrainerin

 

 

Stark und Geschmeidig
Durch Zirkeltraining

80 % der Deutschen leiden unter mehr oder minder starken Rückenschmerzen. Viele haben chronische Probleme, schränken ihr Leben immer weiter ein.

7 Risikofaktoren für Rückenbeschwerden

  • Sitzende Lebensweise
  • Falsche Körperhaltung
  • Mangelnde regelmäßige Bewegung
  • Übergewicht
  • Einseitige Belastung
  • Stress
  • Schwere körperliche Arbeit

Wir bieten Ihnen optimale Trainingsmöglichkeiten für einen gesunden, starken Rücken: dosiertes Krafttraining nach einem individuell auf Sie abgestimmten Geräteplan, fachkundige Betreuung durch unsere geschulten Trainer sowie Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule. Wir sorgen dafür, dass Ihre Rückenschmerzen schon sehr bald „Schnee von gestern“ sind.

 

 

FIVE Rückenkonzeptfive

Ein revolutionäres Trainingskonzept! Das Training im five – Parcour ist ein hocheffektives Training der Halte- und Stabilisationsmuskulatur, welches sowohl auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert als auch auf einer 3000 jährigen Erfahrung beruht, da die meisten Bewegungsmuster aus Yogastellungen abgeleitet sind.

An modernen Geräten werden in abgestützten, leicht erlernbaren Dehnpositionen sowie unter Muskelanspannung die gesamten Muskelketten intelligent in die Länge gezogen und gleichzeitig gekräftigt!

Mit dem five-Geräteparcour wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Die gesunden Druckverhältnisse auf die Bandscheiben werden wieder hergestellt und neue, positive Bewegungsmuster erlernt und im Körper „gespeichert".

Die Vorteile und Nachhaltigkeit von five:

  • besonders effizient bei Rückenbeschwerden
  • optimiert das muskuläre System und macht stärker
  • hat eine hohe schmerzlindernde Funktion, bereits nach kurzer Trainingszeit
  • wirkt effektiv bei Arthrose und vielen Gelenkproblemen
  • Verspannungen und Verklebungen im Körper werden gelöst
  • hat eine nachhaltig entspannende Wirkung auf das Muskel-Meridiansystem und aktiviert den Energiefluss in den Meridianen
  • ergänzt die athletischen Eigenschaften und ist die dritte Säule zu Krafttraining und Ausdauertraining
  • leicht erlernbar, für alle Altersgruppen und jedes Trainingsniveau geeignet
  • „Sie werden da abgeholt, wo Sie gerade stehen"
  • hilft bei der schnellen Wiedereingliederung ins Arbeitsleben und bei der Bewältigung der Alltagsaufgaben

 

 

 

LANGZEITPROGRAMME

Präventive und rehabilitative Programme bestehend aus Gruppenrückenkursen sowie individuellem Training.
Besonders geeignet für Personen die passive, oft sitzende, Tätigkeiten ausgleichen wollen, oder (und) den Alltag aktiver gestalten möchten:

  • besonders zur empfehlen für Personen mit chronischen, oft langjährigen Rückenleiden
  • Wirbelsäulengymnastik in der Gruppe mit großer Motivation und hohem Spaßfaktor
  • Training im Kraftzirkel unter Betreuung qualifizierter Trainer
  • Bestimmung des aktuellen Ist-Zustandes und entsprechender Anpassung des Trainingsumfangs
  • Tipps für einen rückengerechten Alltag

> mehr Infos

 

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Rücken & Therapiestraße

Beinhaltet Rückentraining an speziell ausgewählten Kraftgeräten unter Betreuung rückenspezifisch ausgebildeter Trainer und Sporttherapeuten: 

  • sehr wirksames, präventives Rückentraining 
  • zur Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur 
  • um Rückenprobleme zu beheben oder vorzubeugen 
  • verbessert die Motorik, Koordination und Funktion der steuernden Strukturen der Wirbelsäule
  • positiver, regenerativer Einfluss auf den gesamten Organismus durch Verbesserung des Stoffwechsels 
  • leicht erlernbar und gut einstellbar unter Berücksichtigung eigener Ziele des Trainierenden

Schmerzfrei Leben

Testen Sie uns jetzt!

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Spezialprogramm

Sehr individuell aufgebautes und auf die Person angepasstes funktionelles Bewegungstrainings, entsprechend des Befundes und Krankheitsbildes. Viele Clubmitglieder befinden sich in ärztlicher Behandlung und häufig stehen sie vor einer orthopädischen Operation (künstliches Gelenk). In diesem Fall bieten wir vor und nach dem operativen Eingriff ein spezielles rehabilitatives oder muskelaufbauendes Training in Zusammenarbeit mit dem zuständigen Arzt an.

Eine ausgezeichnete Zusammenarbeit besteht mit dem Zentrum für Orthopädische Prävention in Riesa und hier besonders mit den Fachärzten für Orthopädie Dr. med. T. Karsch und Dipl. med. S. Gueffroy. Beide Mediziner trainieren im Club und sind begeisterte Anwender des five – Konzeptes!

Die Betreuung erfolgt durch unser medizinisch geschultes Personal unter Leitung des Sporttherapeuten Mirek Korzecki. Das Training wird zusammengestellt aus Elementen des Kraft-, Herz-Kreislauf- und Koordinationstrainings sowie geeigneter Entspannungsmethoden und funktioneller Gymnastik. Dabei werden die Trainingsmethoden und Inhalte stets individuell an die Person angepasst.

 

 

Die Spezialprogramme beinhalten:

  1. eine ausführliche Anamnese auf der Basis von Testverfahren und einer körperlichen Untersuchung

  2. eine detaillierte Übungsanleitung und die Begleitung des Trainierenden bis zur Beherrschung der     Übungstechniken aus ausgewählten Bausteinen:

        • Rückenmuskulatur Aufbautraining
        • Vibrationstraining
        • aktives Dehnen
        • Wirbelsäulengymnastik
        • Entspannungsmethoden
        • Sturzprophylaxe
        • Gewichtreduktion zur Entlastung des Skelettsystems
        • Ernährungsumstellung

> mehr Infos

 

 

Was Sie für Ihren Rücken
noch tun können

Ergänzen Sie Ihr Training durch Entspannungstechniken. Gönnen Sie sich nach dem Sport einen relaxenden Saunabesuch, der Ihre Muskulatur lockert und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert.

> Kursplan